Vuelven los campamentos de verano!

Se acerca el final de curso y la época por excelencia en la que miles de padres se preguntan qué hacer con sus hijos cuando les den las vacaciones escolares mientras ellos siguen trabajando. Lejos de asignar esta tarea de cuidados a los abuelos, los campamentos se presentan como la mejor opción en estas fechas. O no. No son pocas las familias que a estas alturas de año todavía sienten dudas de si optar por llevarles debido al temor a posibles contagios por el coronavirus. Para ellas, el vicepresidente de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap), Pedro Gorrotxategi, tiene un mensaje tranquilizador: «Sí, aconsejo que los niños acudan este verano a los campamentos; eso sí, sin olvidar las precauciones que se han establecido desde el inicio de la pandemia».

En su opinión, la mejor opción es decantarse siempre por aquellos que se celebren al aire libre, no solo porque minimizan los riesgos de contagio, sino porque considera que los niños deben estar el mayor tiempo posible en contacto con la naturaleza por todos los beneficios que les aporta. Según indica, «lo más adecuado es que los participantes se organicen en grupos burbuja para que solo interactúen entre ellos a la hora de realizar actividades, comer o cenar, pero sobre todo a la hora de dormir, que es cuando prescindirán de su mascarilla durante mayor tiempo dentro de un recinto. Se trata de trasladar lo que hasta ahora se ha hecho en los colegios a los campamentos, con esa diferencia de que pernoctan».

El aprendizaje del protocolo en el colegio

Por esta razón, tanto si se duerme en tienda de campaña como en el interior de edificios aconseja que se haga en grupos reducidos y que se mantengan siempre las habitaciones abiertas y bien ventiladas. «Una habitación, por ejemplo, con 30 literas está claro que no podrá usarse al completo por el alto riesgo de contagio», indica.

Gorrotxategi advierte que lo importante es que los padres se informen bien de los protocolos establecidos por la organización a la que van a llevar a sus hijos y que estén tranquilos «porque los niños ya tienen un rodaje muy importante que han adquirido desde que se reiniciaron las clases escolares tras el confinamiento de marzo del año pasado. Tienen muy interiorizado lo que tienen que hacer y lo que no para evitar riesgos».

Hacer ejercicio: la forma más sana y natural de cuidar a los más pequeños

El deporte ayuda a los niños a desarrollarse tanto física como mentalmente. 

La actividad física debería formar parte de su día a día, ya que los beneficios son múltiples: les ayuda en el desarrollo psicomotor y a relacionarse, les enseña a seguir unas reglas, a trabajar en equipo, a reconocer la importancia del esfuerzo personal y a ponerse metas. Siempre se puede encontrar el momento para practicarlo, ya sea dentro de las actividades extraescolares, en el patio del colegio o los fines de semana. Además, puede ser un buen momento para compartir tiempo con papá y mamá o con los amigos, si es dentro del horario del colegio.

EL DEPORTE ES MÁS POSITIVO DE LO QUE PENSABAS

 

¿Cuáles son los beneficios para la salud del deporte?

• Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume


• Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos


• Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla


• Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión


• Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza


• Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo


• Aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo: Los estudios muestran que la actividad física puede reducir el riesgo de morir prematuramente de las principales causas de muerte, como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer

¿Cómo puedo hacer que el ejercicio sea parte de mi día a día?

• Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino


• Estar activo con amigos y familiares: Tener un compañero de ejercicio puede hacer que usted pueda disfrutar más de la actividad física. Además, puede planificar actividades sociales que involucren hacer ejercicio. También puede considerar unirse a un grupo o clase, como una clase de baile, un club de senderismo o un equipo de vóleibol


• Entretenerse con el ejercicio: Intente escuchar música o ver televisión mientras hace ejercicio. Además, cambie las cosas un poco. Si solo hace un tipo de ejercicio puede que se aburra. Trate de hacer una combinación de actividades


• Encuentre actividades que puede hacer incluso con mal clima: Usted puede caminar en un centro comercial, subir escaleras, o hacer ejercicio en un gimnasio, incluso si el tiempo le impide salir.

La importancia de que los niños sigan practicando deporte también en verano

El verano es el momento del año en que todo padre y madre se rompe la cabeza buscando decidir qué hará para mantener a sus hijos ocupados en actividades constructivas durante los dos meses de las vacaciones de verano.

Y en el mercado existen cientos de ofertas de campamentos y cursos para mantener entretenidos a los niños durante este periodo, a la vez que se les mantiene activos y se les varía la rutina, la cual tal vez los mantiene hipnotizados a diario por las pantallas electrónicas de televisores, tabletas y teléfonos.

Si esa última parte le suena familiar, sepa que los campamentos de verano enfocados en el deporte son una buena herramienta contra el sedentarismo y una oportunidad de iniciar a los chicos en una actividad que no solo redundará en su salud, sino que en un futuro –si tiene el talento– podría convertirse en su profesión o llevarlos a obtener una beca universitaria.

La reputada Clínica Mayo establece que entre los 2 y los 5 años, aunque ya comienzan a dominar ciertos movimientos, los niños aún están inmaduros para la mayoría de los deportes organizados, por lo que con ellos es preferible usar juegos sin estructura como correr, lanzar, atrapar, nadar y dar volteretas.

 Entre los 6 y 9 años, según el informe de la Clínica, las destrezas y la visión mejoran, los periodos de atención son mayores y pueden entender mejor las instrucciones que se le dan.

Para esta etapa ya se recomiendan actividades como t-ball, sóftbol o béisbol, atletismo o correr, fútbol, gimnasia, natación, tenis y artes marciales.

Para este último grupo se recomienda considerar la edad, la madurez, el tamaño del niño y su carácter: ¿cree que su hijo disfrutará de ese deporte?

Entre los 10 y 12 años, los niños y niñas ya tienen una visión más madura y la capacidad de entender y reconocer estrategias deportivas, así que podrían estar listos para deportes con técnicas complicadas como lo son el football, el béisbol, el baloncesto, el voleibol y el tenis.

Otro consejo de los expertos es evitar que el niño practique un solo deporte, ya que la especialización podría conducir al estrés y al aburrimiento, además de que evitaría que se descubran las posibles habilidades de su hijo o hija en algún otro deporte.

Igual de importante, quizá hasta más, debe ser la capacidad de enseñar y la calidad de la enseñanza del encargado del campamento. Esa es una pieza clave del proceso.

Cómo preparar la maleta de tus hijos/as pra un campamento:

1 - ROPA, LA JUSTA Y NECESARIA

Piensa que la maleta pesa y hay muchas cosas que la mayoría de las veces se quedan sin usar. La mochila de tu hijo debe ser ligera, así que valora bien que la ropa que incluyes le vaya a resultar de verdad útil.
Por ejemplo, para una estancia de una semana, no pueden faltarle:

• Pijama
• Bañador
• Impermeable
• Ropa interior y calcetines para cada día, más una muda extra.
• Cambios de ropa (4 pantalones cortos, 2 largos y 6 camisetas)
• 2 jerseys/chaquetas/sudaderas un poco más gruesos
• 1 chándal
• 1 Visera o gorro para protegerse del sol

Evita: Faldas para las niñas y en general ropa elegante o de tejidos delicados.

2 - ZAPATOS CÓMODOS Y FUNCIONALES

No hace falta que la mochila de tu hijo esté repleta de calzado. Bastarán unas botas de montaña (si van a hacer excursiones por el campo), dos pares de zapatillas deportivas y unas chancletas de agua.

3 - OBJETOS IMPRESCINDIBLES

Depende un poco del tipo de campamento que vaya a hacer tu hijo, de si se desarrollará en la naturaleza, si harán excursiones… Los organizadores te orientarán, pero normalmente hacen falta:

• Saco de dormir y esterilla
• Toalla de baño
• Toalla de aseo
• Linterna y pilas
• Cantimplora
• Pequeña mochilita para excursiones

4 - OBJETOS OPCIONALES

Aunque no es obligatorio, puedes incluir algunas cosas que pueden resultar de utilidad, como una máquina fotográfica sencilla (incluso de las de usar y tirar, que cuestan poco y no suponen una gran pérdida si se extravían), un cuaderno y un bolígrafo o, salvo que esté especialmente indicada su prohibición, una baraja de cartas (o cualquier otro juego que no sirva para aislar a tu hijo, sino para animarle a practicar pasatiempos en grupo).

5 - NECESER

La higiene es fundamental, por lo que en su neceser no deben faltar gel y champú (venden prácticos 2 en 1 que le evitarán tener que llevar dos productos distintos, con lo que ahorra en espacio y peso), peine, gomas de pelo para recoger el cabello largo, cepillo y pasta de dientes, desodorante, crema de protección solar elevada y 'aftersun', artículos para la higiene íntima (compresas, salvaslip o tampones) y pañuelos de papel. También puede ser útil llevar un paquetito de toallitas húmedas perfumadas.

6 - BOTIQUÍN

Los organizadores del campamento tendrán un botiquín completísimo, por lo que no es necesario cargar a tu hijo con artículos sanitarios. Bastará el repelente de insectos y unas tiritas para ser autónomo en caso de una cosa simple como una rozadura o una ampolla.
Si tu hijo necesita algún medicamento especial, informa a la organización de la dosis necesaria y el modo de administrarle la misma. Incluye en el botiquín de tu hijo una cantidad de medicamento suficiente para su estancia en el campamento y, preferiblemente, dile que se la entregue a los monitores para que sean ellos los que procedan a su correcta administración.

7 - PROHIBIDO LLEVAR...

Exceso de ropa, joyas u objetos de valor que podrían extraviarse, más dinero del que recomienden los organizadores, radios, videojuegos o MP3 que favorezcan el aislamiento del niño, maquillaje, objetos peligrosos (navajas…), bebidas energizantes, demasiadas chucherías. Tampoco es conveniente que lleven el teléfono móvil. Si ocurre algo, los monitores te avisarán, no te preocupes. (Los nacidos antes del 90 hemos sobrevivido y te podemos garantizar que en un campamento no hay necesidad de teléfono móvil).

8 - UNA SUGERENCIA ÚTIL

Haz una marca o pon una etiqueta donde figure el nombre de tu hijo en todas sus pertenencias. Así evitarás confusiones con los objetos de los otros niños y, en caso de extravío, quien encuentre sus cosas sabrá inmediatamente a quién devolvérselas.

Actividades extraescolares: ¿Por qué son positivas para la infancia?

La oferta de actividades extraescolares es cada día más variada, y elegir la más adecuada para nuestros hijos resulta cada vez más difícil. Hoy en día, las escuelas nos facilitan la elección. Muchas ya ofrecen una gran gama de actividades a la salida del colegio, orientadas a los más pequeños, evitando así los molestos e incómodos desplazamientos.

¿POR QUÉ APUNTAR AL NIÑO A UNA ACTIVIDAD EXTRAESCOLAR?

Es muy importante que los padres sepan claramente por qué están apuntando a su hijo a una actividad extraescolar. Es necesario que se pregunten si existe esa necesidad, si el niño está preparado o interesado, o si es simplemente una forma de ocupar el tiempo de su hijo al salir de clase. Muchos padres creen que las actividades fuera de clase ayudarán a su hijo a relacionarse mejor y a conocer nuevos compañeros, es decir, a sociabilizarse. Sin embargo, algunos psicólogos advierten que esta actividad no debe ser concebida como una obligación para los niños. Ellos también necesitan tiempo libre para estar en familia, con sus padres, hermanos, o para jugar o no hacer nada. El niño que no está apuntado a actividades extraescolares no está perdiendo el tiempo ni la oportunidad de prepararse para el futuro. Los niños tienen el derecho de decidir en qué van a emplear su tiempo libre.

Niños Bilingües: Las ventajas de hablar dos idiomas

 

UN NIÑO BILINGÜE PUEDE ENTENDER Y EXPRESARSE EN DOS IDIOMAS

Nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para aprender un nuevo idioma. Cuanto más pequeño sea el niño, más facilidades tendrá para escuchar, familiarizarse, aprender otro idioma y convertirse en un niño bilingüe. Parece ser que esta facilidad para aprender otro idioma, además del estímulo materno, según los expertos, se debe a que en los primeros años de la infancia se desarrollan determinadas zonas del cerebro fundamentales en el aprendizaje lingüístico.

Algunos estudios demuestran que el niño que habla dos idiomas desarrolla más rápido ciertas destrezas como la atención selectiva, una habilidad para concentrarse en detalles importantes y no hacer caso a la información confusa o que le distrae.

¿QUÉ QUIERE DECIR SER BILINGÜE?

Una persona bilingüe es aquella que puede entender, comunicarse y expresarse de una forma clara, perfecta y precisa, en dos idiomas distintos. Si esta persona hace lo mismo con más de dos idiomas se la denomina plurilingüe. El bilingüismo es una realidad en muchas familias. La inmigración es uno de los factores que crea la necesidad de aprender más de un idioma. En muchos hogares, los niños se acostumbran a oír hablar a sus padres más de un idioma, sea por sus orígenes o porque simplemente quieren animar al niño a que aprenda un idioma de una forma más natural, en el día a día.

VENTAJAS DEL BILINGÜISMO EN LA INFANCIA

Existen muchas razones por las que muchos padres se esfuerzan para que sus hijos sean bilingües. El cambio de casa a otro país es una de ellas. Un cambio en este sentido representa que a través de un nuevo idioma y de un nuevo país, el niño irá aprender también una nueva cultura, lo que será extremamente enriquecedor para toda la familia. Sabemos que la multiplicidad de culturas y de lenguas representa una riqueza incalculable y un empujón hacia el progreso.

Otro idioma trae raíces, valores, cultura y toda una historia a los niños. Otras de las razones que hacen que los niños sean bilingües es el hecho de que residan en un país donde se hable más de un idioma, como podría ser Canadá donde el inglés y el francés son lenguas oficiales y un gran porcentaje de su población es enteramente bilingüe, casi sin tener conciencia de ello.

PADRE Y MADRE CON IDIOMAS DISTINTOS

En familias, donde el padre o la madre son de otro país, se despierta el interés de sus hijos por hablar ambos idiomas. A pesar de que el niño adopta el idioma del lugar de residencia con más facilidad porque es el que habla también fuera de casa, si dentro le hablamos en otra lengua, la aprenderá sin esfuerzo y con naturalidad. Los niños, naturalmente, no quieren hablar otro idioma que no sea el que hablen con sus amiguitos, compañeros del colegio y demás personas. Pero si quieres que tu hijo hable el idioma de la familia de su papá o de su mamá, dependerá solamente del empeño de los padres.

Aunque el niño se resista a aprender el segundo idioma, el padre o la madre que lo hable tendrá que continuar hablándolo en casa con sus hijos. El bilingüismo también puede no tener una razón evidente en una familia. Pero muchos padres lo ven necesario para enriquecer el futuro académico y laboral de sus hijos. Muchos creen que un segundo o tercer idioma puede abrir puertas profesionales a sus hijos en un futuro.